Konjac pasta inniheldur alltaf um 21 kJ hitaeiningar í hverjum skammti, sem er mun minna en 170 kJ. Þetta gæti því verið fullkominn kostur fyrir þá sem vilja vera á mataræði, þurfa ekki að reikna út hverja máltíð. Þar að auki er þetta konjac pasta glútenlaust og ketó-vænt fæði, fyrir sykursýki. Þetta er líka góður kostur ef þú hefur fylgst nægilega vel með öllum næringarlistunum áður en þú borðar mat. Það getur hjálpað til við að lækka LDL kólesterólmagn, stjórna blóðsykri og stuðla að...þyngdartap.

Hér mælum við með þér uppskrift að lágkaloríu pasta eins og sést hér að neðan:

• Útbúið konjac pastað, skolið það í um 1-2 mínútur og leggið það síðan til hliðar. Blandið kotasælunni saman við þar til hún er orðin mjúk og leggið hana síðan til hliðar. Bindið eggin saman við.
• Sjóðið konjac pastað í 2-5 mínútur og útbúið síðan pastasósuna með því að þeyta saman hvítlauk, passata, ítölsku kryddi, púðursykri, salti og pipar. Bætið helmingnum af sósunni, kotasælunni, helmingnum af mozzarellaostinum og egginu út í og ​​þeytið þar til allt hefur blandast vel saman. Bætið soðnu pasta út í og ​​blandið vel saman.
• Smyrjið 1/4 af sósunni í fat, bætið konajc pastablöndunni út í og ​​leggið síðan alla 3/4 ofan á fatið. Hyljið þá með mozzarella osti. Hyljið síðan eldfasta fatið alveg með álpappír.
• Það tekur um 30 mínútur að baka. Takið það út þar til ostkantarnir eru farnir að bubbla og verða brúnir.
• Njóttu máltíðarinnar núna.

Þú gætir líka fengið þér meira af pasta með lágum kaloríum, lestu meira sem hjálpar þér að kanna hvernig við gerum lífið hollara núna!