Hvað er blóðsykursvísitalan?
Hinnblóðsykursvísitala (GI)er mælikvarði á matvæli sem innihalda kolvetni samanborið við viðmiðunarmatvæli (venjulega hreinan glúkósa eða hvítt brauð). Vísbending um hversu hratt blóðsykur hækkar eftir máltíð. Þessi röðunarlisti raðar matvælum eftir því hversu hratt þau valda hækkun á blóðsykri.
Matvæli með háum GI og matvæli með lágum og meðalstórum GI
Matvæli með háum GI
Matvæli með háum GIeru þeir sem eru meðblóðsykursvísitala 70 eða hærriAð borða þessa matvæli getur valdið því að blóðsykurinn hækkar hratt.
Til dæmis:
hvítt brauð
hvít hrísgrjón
Kartöflur
Sykrað morgunkorn
Vatnsmelóna
Matvæli með lágum og meðalstórum GI
Matvæli með lágum GIeru þau sem meltast og frásogast hægar og hafablóðsykursvísitala 55 eða lægriVeldur því að blóðsykur hækkar hægt og rólega.
Til dæmis:
baunir
heilkorna
sterkjulaust grænmeti
(Matvæli með meðalstórum sykurmagni eru á milli matvæla með lágum sykurmagni og matvæla með háum sykurmagni),venjulega á bilinu 56 til 69Dæmi um matvæli með miðlungs meltingarfærastuðul eru heilhveitibrauð, basmati hrísgrjón, kúskús og sætar kartöflur.
Þegar kemur að núðlum gætu allir haft spurningar. Hvernig geta núðlur verið matvæli með lágan sykurvísitölu? Venjulegar núðlur eru það alls ekki. En ef þú vilt fá það besta úr báðum heimum,Ketoslim Mo konjac núðlurer besti kosturinn þinn
Af hverju eru konjac núðlur með lágan GI?
Konjac núðlureru núðlur úr hveititegund sem kallast „konjac“ og er undirstöðufæða. Þær innihalda engar nettókaloríur og engar nettókolvetni og hafa núll blóðsykursvísitölu. Þetta þýðir að þær hækka alls ekki blóðsykurinn.
Ketoslim Mo konjac núðlurInniheldur smá trefjar. Trefjar þenjast örlítið út í maganum og auka fyllingartilfinninguna. Útrýma löngun í kolvetni sem umbreytast fljótt í sykur. (Þurrt silki sem við bjóðum upp á ertrefjaríkt; hafið samband við okkur svo þið getið fengið frekari upplýsingar.)
GeraKetoslim Momikilvægur hluti af mataræði þínu og þú geturminnka kaloríuinntöku þína um 2000 kaloríur á viku.
Niðurstaða
Hvort sem þú vilt léttast, borða lágkolvetnafæði eða bæta sykursýki, sérstaklega sykursýki af tegund 2, verður þú að læra að ná tökum á blóðsykursvísitölunni þinni. Ef þú vilt finna fyrir sektarkennd og njóta ljúffengs matar á sama tíma,Komdu og skráðu þig í lág-GI áætlun Ketoslim Mo.
Þér gæti einnig líkað þetta
Birtingartími: 22. janúar 2024