Hversu hollar eru bókhveitinúðlur fyrir þyngdartap | Ketoslim Mo
Glútenlaust mataræði hefur orðið nýja tískufyrirbrigðið í Evrópu og Bandaríkjunum á síðasta áratug og margir frægir einstaklingar og íþróttamenn keppast við að ráðleggja að planta grasi. Af hverju það hefur svona mikinn sjarma. Við skulum ræða það í dag.
Næringarefni í bókhveiti núðlum:
Núðlur eru algengar í Kína og konjac soba er þekkt sem kínverskar töfranúðlur. Hveiti inniheldur 70% sterkju og 7%-13% prótein og amínósýrusamsetning próteinsins er jöfn, lýsín og þreónín eru rík. Bókhveitinúðlur innihalda 2% - 3% fitu, sem er gagnlegt fyrir líkamann vegna shanic sýru og línólsýruinnihalds. Þær eru ríkar af próteini, B-vítamínum, rutin sem styrkir æðar, steinefnum og ríkulegu plöntusellulósa og svo framvegis. Bókhveitinúðlur innihalda mikið næringargildi og gott jafnvægi af plöntupróteini. Þetta prótein umbreytist ekki auðveldlega í fitu í líkamanum og veldur því ekki auðveldlega offitu.
Virkni og virkni bókhveiti núðla
Bókhveiti núðlur eru úr bókhveiti og vatni ogpastaDeig skorið í heilanúðlur. Ríkt af næringarefnum, auðvelt að borða, mjúkt og blíður bragð.
1. Auka efnaskipti þín
Bókhveitinúðlur, sem eru ríkar af nikótínsýru, geta aukið afeitrunargetu og stuðlað að efnaskiptum.
2. Fyrirbyggja og meðhöndla sykursýki
Króm í bókhveiti er tilvalið blóðsykurslækkandi efni, getur aukið virkni insúlíns, flýtt fyrir glúkósaumbrotum, stuðlað að myndun fitu og próteina. Það hefur samt sem áður áhrif sem hamlar blóðtappamyndun og berst gegn blóðtappamyndun. Bókhveiti hefur það hlutverk að koma í veg fyrir og meðhöndla sykursýki, en getur einnig barist gegn blóðtappa, sem er gagnlegt til að lækka blóðsykur.
3. Auka teygjanleika æða
Bókhveitinúðlur eru ríkar af P-vítamíni, sem getur aukið teygjanleika, seiglu og þéttleika æða, auk þess að vernda æðar.
4. Fall blóðfita
Bókhveitinúðlur geta stuðlað að frumufjölgun, dregið úr blóðfitu og kólesteróli, mýkt æðar, verndað sjón, komið í veg fyrir hjarta- og æðablæðingar og heilaæðablæðingar, stjórnað blóðfitu, víkkað kransæðar og aukið blóðflæði o.s.frv.
Mál sem þarfnast athygli
Hentar fyrir: þá sem eru á megrunarkúr
Bókhveitinúðlur tilheyra grófu korni, mettunartilfinningin er sterk, þær draga úr þyngd og eru því hentugar fyrir fólk til neyslu.
Frábendingar: milta- og magaójafnvægi og kvef, léleg meltingarstarfsemi, oft niðurgangur
Fólk með lélega köldu milta og maga, lélega meltingu og tíðan niðurgang ætti ekki að borða. Bókhveitinúðlur eru hrjúfar og líkamleg núningur við meltingarveginn getur valdið sársauka. Fólk fær auðveldlega vindgang og of mikið borða getur auðveldlega valdið óþægindum.
Móðir og barn ættu að forðast
Þungaðar konur geta borðað það í hófi.
Bókhveitinúðlur innihalda rík af næringarefnum sem barnshafandi konur verða að taka með sér á meðgöngu, og barnshafandi konur geta borðað bókhveiti á meðgöngu. Bókhveiti tilheyrir hins vegar grófu korni og er ekki sérstaklega auðmelt. Þess vegna ættum við að gæta þess að borða ekki of mikið af því í einu til að koma í veg fyrir meltingarvandamál og hafa þannig áhrif á eðlilegan þroska fóstursins.
Ungbörn geta borðað það í hófi.
Ungbörn og smábörn geta borðað bókhveitinúðlur á viðeigandi hátt. Bókhveiti er próteinríkt, lýsín og arginín, sem eru góð fyrir heilaþroska ungbarna. Bókhveiti er hins vegar svalt, það meiðir magann auðveldlega og er ekki auðvelt að melta, svo ungbörn og smábörn borða minna.
Niðurstaða
Rétt neysla bókhveiti hefur marga heilsufarslegan ávinning. Bókhveitimjöl er eins konar köld matvæli. Það hentar ekki fólki sem notar hefðbundna kínverska læknisfræði, sjúklingum með milta- og magaójafnvægi og kvef, lélega meltingarstarfsemi og tíðan niðurgang.
Birtingartími: 16. febrúar 2022